Кто занят умственным трудом и чувствует, что здоровье медленно уходит из-за гиподинамии и вредных привычек.
Кто привык заниматься спортом, но имеет противопоказания к бегу и интенсивным физическим нагрузкам.
Кто восстанавливается после серьезного заболевания или травмы.
Кто хочет продлить свое активное долголетие.
Кто хочет независимо ни от чего самостоятельно заниматься фитнесом на природе в любое время года в любой климатической зоне.
Кто хочет найти новых друзей по интересам.
Кто хочет организовать свою группу и стать лидером, чтобы передавать накопленный опыт.

Почему северная ходьба? Сергей Мещеряков.
Стань инструктором! Анастасия Полетаева.
Инвентарь для занятий северной ходьбой. Виктор Ведерников.
История Nordic walking. Развитие северной ходьбы в России и в мире. Сергей Мещеряков.
Базовые элементы техники северной ходьбы. Сергей Мещеряков.
Комплекс упражнений на разминку. Сергей Мещеряков.
Комплекс упражнений на заминку. Сергей Мещеряков.
Анатомо-физиологические особенности организма человека. Виктор Ведерников.
Планирование занятий. Как подготовиться к тренировкам? Анастасия Полетаева.
Оздоровительные эффекты северной ходьбы. Показания и противопоказания. Виктор Ведерников.
Тренировки по целям. Анастасия Полетаева.
Контроль самочувствия и профилактика перетренированности при занятиях. Виктор Ведерников.
Тренировки для коррекции веса. Анастасия Полетаева.
Как создать свой клуб. Профессиональные возможности инструктора. Анастасия Полетаева.
Соревновательная деятельность. Северная ходьба как спорт. Сергей Мещеряков.

______________________________________________________

В каждое занятие входит письменное обращение преподавателя, определение акцентов и целей обучения каждому конкретному вопросу.

Основную часть составляет видеоурок.

К каждому уроку прилагается домашнее задание.

Самое главное: еженедельно проходят онлайн-встречи с преподавателями в формате Вопрос-Ответ.

Занятия самомассажем по авторской методике доктора Анатолия Шишонина позволяют избавиться от болей в течении месяца на 70-99% без необходимости принимать таблетки и ставить уколы

Вам необходим курс, если у вас:

Слабость, сонливость, апатия
Тугоподвижность в теле по утрам
Низкое качество сна
Боли и напряжение в шее
Головные боли
Головокружения
Боли в грудной клетке, спине
Затруднённое дыхание
Боли в пояснице, ягодицах, ногах
Онемение в руке, ноге, стопе
Боли в области паха, таза
Боль в суставах, конечностях
Шум в ушах, бессонница

Стоимость курса: ~~10 000~~ руб.

Обучение построено таким образом, что к концу курса вы не только будете теоретически подкованы, но и освоите практические шаги. У многих грамотная и осознанная работа над собой войдет в привычку. Это поднимет качество жизни на новый уровень. С потерянным временем, поднимут голову болезни и вредные привычки. Начать через год, с сегодняшних позиций, не получится! Включайтесь в работу вместе с нами!

Самое лучшее время для начала тренировок - сейчас!

Самое главное: для нас онлайн-курс - новый проект. Поэтому объявляем грандиозную скидку. Огромное количество людей уже получили возможность совершенствовать себя, опираясь на наш опыт. Вам мы дадим еще больше! Используйте исключительную возможность пройти курс и получить Сертификат "Инструктор северной ходьбы" от РФСХ по самым низким ценам.

Главное - здоровье!

Этот модуль подойдет тем, кто, прежде всего, хочет заняться своим здоровьем.

Вы получите весь материал в полном объёме. В процессе обучения для перехода к следующему уроку надо будет просто выполнить домашнее задание. Это необходимо для того, чтобы глубже осмыслить усвоенные знания.

Здесь нет такого понятия как "Задание не принято". Вы все равно получите допуск к следующему уроку.

Скорость прохождения курса зависит только от вас. Доступ к личному кабинету и всем урокам открыт в течение 1 года. Можно многократно возвращаться к занятиям, которые прошли ранее.

По окончании обучения получаете именное Свидетельство о прохождении курса "Оздоровительная северная ходьба" от РФСХ в электронном виде.

Зарегистрироваться

Инструктор по северной ходьбе

Тариф "Инструктор по северной ходьбе" от предыдущего отличается плотным взаимодействием с преподавателями. Необходимо качественно выполнять домашние задания. Переход к следующему уроку возможен только после положительной оценки.

В модуле намечены тематические еженедельные встречи с экспертами в формате "Вопрос-ответ". У каждого будет возможность получить ответ на любой интересующий его вопрос по теме обучения.

Скорость прохождения курса зависит только от вас. Доступ к личному кабинету и всем урокам открыт на 1 год. Можно многократно возвращаться к занятиям, которые прошли ранее. Мы постоянно совершенствуем курс. Вам будут доступны все изменения и дополнения. За это время вы не только усвоите весь теоретический материал, но и закрепите обучение на практике. В идеале сформируется привычка осознанно и системно работать над собой.

В результате уже к концу обучения улучшится качество жизни. Вам будет, что передать своим ученикам.

Опыт показывает, что, даже обладая навыками техники, многие инструкторы не могут объяснить другому, как ее освоить, не владеют знаниями тренера, педагога, медика. Опираясь на материалы данного курса, вы сможете методично передавать всю информацию своим ученикам.

Находясь в любом регионе, вы можете рассчитывать на административную и методическую поддержку РФСХ для организации собственной работы.

При желании можно получить Удостоверение о дополнительном образовании от лицензированного образовательного учреждения (Национального Института биомедицины и спорта). Для получения этого документа необходимо просто доплатить 5000 руб. В случае отсутствия необходимости в документе об образовании выпускник получает только Сертификат РФСХ - в этом случае стоимость курса остается на базовом уровне.

Зарегистрироваться

Персональное обучение

Тариф "Персональное обучение" включает в себя все аспекты обучения на тарифе "Инструктор по северной ходьбе".

Основной особенностью является возможность получить дополнительные личные консультации от преподавателей курса.

Это может потребоваться, если:

1. хочется обсудить некоторые вопросы личного здоровья, но нет желания предавать данный вопрос огласке на общей онлайн-встрече,

2. необходимо решить коммерческий вопрос по организации работы в своем регионе,

3. решить любой другой вопрос по теме обучения в удобной конфиденциальной обстановке.

С каждым экспертом можно предварительно согласовать и провести по 2 консультации по 30 мин. Встречи проходят, как правило, в видеорежиме WhatsApp или Skype.

При желании можно получить Удостоверение о дополнительном образовании от лицензированного образовательного учреждения (Национального Института биомедицины и спорта). Для получения этого документа необходимо просто доплатить 5000 руб. В случае отсутствия необходимости в документе об образовании выпускник получает только Сертификат РФСХ - в этом случае стоимость курса остается на базовом уровне.

Зарегистироваться

Добрый день! Меня зовут Уткина Анастасия. 42 года.

Прошлой осенью врач поставил мне диагноз: грыжа позвоночника и шеи. До этого печального события я старалась вести активный образ жизни. Мне нравилось ездить на соревнования. В копилке было даже два полумарафона, но не проходящая боль в спине завершила "карьеру бегуна". Вы знаете, тяжело осознавать тот факт, что бег отныне противопоказан(

Я яро кинулась искать ему альтернативу. Хотелось оставаться в движении, в сообществе активных живых людей. Наш тренер из любительского бегового клуба RUNARMAVIR Антон Брижинов посоветовал перейти на палки. Таким образом состоялось моё знакомство с Северной ходьбой.

В интернете море информации, статей, видео об этом, но нет упорядоченности, поэтому курс от РФСХ мне показался решением The best! И что уж там мелочиться, я пошла сразу на инструктора)))

В курсе всего 11 лекций , только моя учёба растянулась по времени на три месяца из-за занятости, иногда из-за отсутствия видеооператора (дочь помогала с практическими заданиями). Не всё получалось с первого раза))) иногда мою домашнюю работу отправляли на доработку. В общем, всё очень строго, как если бы вы учились оффлайн. Я ни разу не пожалела, что прошла этот курс! Интересные лекции, вебинары и конечно обратная связь! Преподавателям благодарность за труд! Процветания для РФСХ!

Очень надеюсь, увидеться со всеми лично на соревнованиях!!! Есть ли жизнь после бега? Определенно есть!!!

Анастасия Уткина

Наконец-то я закончила свое обучение в школе по Северной ходьбе. Вы знаете, для меня это было то ещё испытание.

Начну с начала. Кто давно на меня подписан, тот знает, что я любитель бега. Много и давно я бегаю, конечно, как любитель. В этом году получила травму – заболела надкостница и вот пока я восстанавливалась, я открыла для себя северную ходьбу.

Мне стало интересно, как нужно правильно ходить, я стала долго искать себе он-лайн школу. Наконец остановилась на Российской Федерации Северной Ходьбы. Не долго размышляя, я подала заявку на обучение на инструктора.

Я была очень самоуверенна, думала, что легко справлюсь с основными техниками и что учиться он-лайн будет просто. Думала, что осилю весь курс за месяц.

Но не тут-то было. Наставники оказались очень строгими и требовательными. Согласитесь, это не может не радовать. Никто не собирался давать мне сертификат просто так! Я отсылала свои домашние задания ни раз и не два, но каждый раз мне возвращали обратно мои невыученные уроки с пояснениями и конструктивной обратной связью.

Моя корона начала трещать по швам. У меня не получалось уловить основные моменты, как быть с амплитудой, как разжимать и одновременно сжимать кисти, как в один миг держать в голове столько разных задач.

Но мои строгие учителя терпеливо мне все объясняли. Меня поразило качество подачи материала, особенно много уделялась внимание техники и медицинским аспектам. Я так много узнала о пользе северной ходьбы, что влюбилась в неё ещё больше.

Анатомия, оздоровительные эффекты, особенности построения занятий и многое другое. Я была в приятном удивлении и главное, 2 раза в неделю проводятся встречи с членами Федерации, где можно было узнать все ответы на свои вопросы.

Ирина Торопова

Я завершила курс "Инструктор по северной ходьбе" Онлайн-школа северной ходьбы SanEgo.ru РФСХ .

Северной ходьбой решила заняться с целью оздоровления. Такая ходьба естественна для тела, практически исключает травматизм, даёт возможность проводить время на воздухе в любое время года, а это очень важно для городских "людей асфальта", никакой специальной экипировки кроме палок не нужно.

Прекрасный, качественный курс! Информации много, но она невероятно интересная, великолепная подача и грамотное построение занятий, энергия преподавателей . Теория, представлена в виде презентаций, с примерами и объяснениями, а также видеоматериалами.

Почерпнула ряд новых элементов в комплексе упражнений разминки и заминки. Быстрая обратная связь от преподавателей, доступ к материалам навсегда. Я очень довольна качеством обучения. Чувствуется профессионализм и любовь к своему делу!

Большое спасибо Сергею Мещерякову, Анастасии Полетаевой, Виктору Ведерникову за их труд. Рекомендую всем, желающим учиться и узнавать что-то новое и полезное, все это и многое другое можно узнать на данном курсе Онлайн-школа РФСХ.

Присоединяйтесь!!!

Ирина Парамонова

Когда я бегала, мне иногда говорили, мол, я бы тоже, но не могу бегать. У кого ноги, у кого сердце, кто-то в принципе не любит бег со школы. Мысленно жалела их, потому что на тот момент считала бег лучшим кардио, которое только возможно для здоровья, веса и настроения.

И вот я сама оказалась по ту сторону от бегущих. Коксартроз правого ТБС 2 степени и ударные нагрузки мне противопоказаны. Как гром среди ясного неба. Ну как же так? У меня же столько планов, которые мы строили с моим новым классным тренером! Но... Нужно было что-то решать. Именно он мне и предложил "переобуться" в североходца.

Сначала я пыталась избавиться от стереотипа, что это только для пенсионеров.

Потом я съездила на первые соревнования в Гдов и поняла, что как спорт это даже может быть потяжелее бега, а значит будет не скучно точно.

Потом я решила капнуть изнутри и изучить теорию. Наткнулась на Российскую Федерацию Северной ходьбы и её [@onlineschoolrfnw|школу]. Много и в тоже время ёмко, по делу без воды. Всё понятно и, самое главное, интересно. Вот я, например, не знала, что изначально ходьбой с палками заставляли заниматься школьников, освобождённых от физкультуры. А ещё, что у Северной ходьбы практически нет противопоказаний, но при этом решаются многие проблемы со здоровьем. Идеально!

В итоге, окончила базовый курс, получив 1 ступень. Ещё одно образование в копилочку. Так что, присоединяйтесь, ещё пошевелимся.

Лариса Болдова

Закончил курс инструктора по скандинавской ходьбе в онлайн-школе Российской Федерации северной ходьбы. Отлично подобранна программа, чувствуется профессионализм и любовь к своему делу!

Курс ведёт президент Мещеряков Сергей Анатольевич, первый вице-президент Полетаева Анастасия Сергеевна и Виктор Ведерников . Объём материала, четкий, без «воды».

Хочу сказать спасибо за мягкий и тактичный подход преподавателей. "Доступно и понятно, рад полученным знаниям, рекомендую!" До встречи на следующем курсе!

С уважением, Владимир.

Владимир Кобылянский

Заканчивая онлайн- школу РФСХ, я испытываю огромное воодушевление и желание щедро делиться полученными знаниями с участниками группы, а так же с новичками.

Сложно даже выделить одну идею или мысль, которая особенно понравилась, так как весь курс в целом крайне познавателен и доступен для восприятия.

Подача материала преподавателями была ясной, четкой, систематизированной. Теоретические и практические занятия дополняли друг друга , давая возможность более глубокого усвоения материала.

Я очень рада, что прошла обучение в данной школе, что теперь я смогу не только сама развиваться, укреплять здоровье, но и помогать в этом всем людям, кто желает обучиться Северной ходьбе.

Назия Розанова

Я успешно закончила Онлайн-школу северной ходьбы РФСХ и стала сертифицированным инструктором по северной ходьбе!

Обучение в Школе начала будучи действующей спортсменкой. На сегодняшний день я имею 2 серебра в личном зачете и 2 серебра в абсолютном зачете на Всероссийских турнирах по СХ в Черноморском (Крым) и в Ростове-на-Дону на дистанциях 10 км в 2019 году, бронзу на Фестивале СХ в Симферополе на дистанции 2 км, золото на Фестивале СХ в Ялте на дистанции 4 км.

В данный момент восстанавливаюсь после ковида (осложнения на суставы) и до конца года принимать участие в соревнованиях не смогу. Но это не мешает мне проводить тренировки по технике СХ в качестве второго тренера в РФСХ Крым.

Из целей - поучаствовать в соревнованиях по нордик скиллс и попасть на пьедестал. А также видеть своих учеников на пьедесталах на соревнованиях и фестивалях СХ.

В ходе обучения в Онлайн Школе РФСХ я узнала много новых и интересных фактов о СХ, особенностях тренировок, о влиянии северной ходьбы на организм человека, об особенностях преподавания СХ на тренировках с разными группами людей.

Так как для меня северная ходьба - это, прежде всего, спорт, то с особым интересом я изучала уроки Сергея Мещерикова, но все без исключения уроки мне были интересны и каждый приносил какие-то новые знания.

Онлайн Школа дает отличную базу знаний для дальнейшей работы над собой и тренировок других людей. Рекомендую всем, кто начинает заниматься СХ, или уже владеет техникой СХ, обязательно пройти обучение в Онлайн-школе РФСХ.

Наталья Коркина

Вот я и закончила курс - Инструктор по северной ходьбе при Российской Федерации Северной Ходьбы.(РФСХ) До этого я год занималась в группе ЗОЖ с уклоном северной ходьбы в своем городе Тюмени при детско-юношеском спортивном клубе Авангард (социальный проект для 55+), а также в клубе «Тюменский путешественник», туристско-краеведческого направления.

В группу ЗОЖ меня привела не проблема со здоровьем, а больше любознательность. Это было так.
На 1 этапе: «Что это за «фигня с палками»?».
На 2 этапе: «Что-то в этом есть.»
На 3 этапе: «Оказывается это здорово, интересно и сколько пользы от этого!».

В северной ходьбе меня импонирует то, что можно начать заниматься в любой спортивной форме, в любом возрасте. У нас в группе занимаются люди и такие - 98,93, 85,82 года.

За тот год занятий я узнала много полезного для себя, и для своего здоровья. Однажды, нам сообщают, наш инструктор по северной ходьбе переезжает на ПМЖ в другой город. А мне предлагают стать спорт инструктором вместо неё. Группа называется «Клуб любителей жизни». Ходить то я хожу, но не все нюансы знаю. Это раз. Два-чтобы называться инструктором, я должна иметь соответствующий документ. Это меня сподвигло на обучение. Что бы чему-то научить других, правильно объяснить, нужно самому в этом хорошо разбираться. Вот так я дошла до этой «жизни» ...

Стала искать, где можно пройти курсы или что-то подобное, чтобы стать инструктором по северной ходьбе. И мне на глаза попалось объявление о подготовке инструкторов при РФСХ. Были и другие варианты, но учится при Российской Федерации Северной Ходьбы для меня показалось престижнее по сравнению с другими предложениями. Обучение было онлайн. Для того чтобы сдавать практические домашние задания пришлось освоить дополнительно некоторые приёмы видео монтажа (Получила еще один навык).

У наших преподавателей Сергея Мещерякова, Анастасии Полетаевой, Виктора Ведерникова достаточно хорошая толковая подача материала «без воды».
От Сергея Мещерякова на курсе я узнала историю появления северной ходьбы, для чего нужны разминка и заминка, также познакомилась с нюансами техники ходьбы. Технику ходьбы я ему сдала далеко не с первого раза. При этом он очень тактично и доходчиво объяснял мои ошибки. Конечно, на соревнования уровня России я вряд ли буду выставлять свою кандидатуру. Но в городских и областных соревнованиях участие принимаю. Мои подопечные тоже участвуют и не с плохими результатами.

Анастасия Полетаева рассказала нам, как можно самому открыть клуб по северной ходьбе. Планов на ближайшее будущее у меня пока таких нет, но как говорится-«пути Господни неисповедимы». В жизни может всё случится…

Вокруг северной ходьбы много разговоров идет о её пользе и не пользе. Виктор Ведерников доступно на своих уроках объяснил об оздоровительных эффектах северной ходьбы, а также мы от него получили полную информацию о нашем оборудовании (палках, темляках и т.д.)

И в заключении хочу сказать, РФСХ не бросает своих выпускников – инструкторов. 1-2 раза в неделю с нами проводятся встречи онлайн по наиболее актуальным вопросам северной ходьбы, каждый выпускник и ученик может задать вопрос и получить на него расширенный ответ.

Желающим пройти обучение и получить сертификат инструктора северной ходьбы, рекомендую школу при РФСХ! Не пожалеете!

Елена Бембеева

Вот и подошло к концу мое обучение на курсах онлайн-школы РФСХ. Постепенно, шаг за шагом, в течение нескольких месяцев я продвигалась в освоении теоретических знаний и практических навыков Nordic Walking.

Всё началось летом 2022 года, когда на просторах интернета я искала для себя какой-нибудь не особенно физически сложный, но достаточно эффективный вид активности. Курс "Инструктор по северной ходьбе" понравился мне сразу. Он состоит из 11 уроков.

Познакомилась с материалом первого урока, где рассказывается о развитии северной ходьбы в России и мире. Меня это очень заинтересовало и оказалось крайне познавательным. А уже со второго урока - как с места в карьер! В нём С. Мещеряков показал и объяснил базовые элементы техники Северной ходьбы, далее была практика - отработка базовых навыков.

Признаюсь, домашние задания у меня принимали далеко не с первого раза, однако в итоге всё получилось! Курс помогает не только освоить технику ходьбы, комплексы упражнений на разминку и заминку, но и как планировать занятия с различными возрастными группами, выбрать для них подходящие безопасные маршруты, и даже содержит приятный бонус - как создать свой собственный клуб.

В заключении, я хотела бы сказать, что, не только получила теоретические и практические навыки в доступном, безопасном, очень эффективном и полезном для организма и, что немаловажно, практически безопасном виде физической активности, но и отличную возможность для дополнительного заработка.

Марина Калинина

8 (800) 302-15-24 бесплатно по РФ

Нажимая на кнопку "Записаться на курс!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности

Курс будет полезен

Программа обучения

Первые уроки бесплатные!

Ближе познакомиться с экспертами,

Оценить уровень и качество подачи материала,

Определиться, что пора начинать обучение на Основном модуле.